牛奶,不僅能喝!還能敷!泡!吃!來源:360百科網(wǎng)址:https://baike.so.com/doc/5337712-29720379.html 減肥 調(diào)研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當(dāng)中展開,結(jié)果表明她們每天只要飲用美國(guó)食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍。調(diào)查人員還發(fā)現(xiàn),每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣),經(jīng)過一段時(shí)間之后,可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米 ,體重則可下降近 1公斤之多。雖然參與此項(xiàng)研究的都是青春期少女,但諾瓦特妮表示,多喝牛奶減肥對(duì)男性亦應(yīng)有同樣的效果。 夏威夷大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家諾瓦特妮贊同上邊的說法,她認(rèn)為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條,同時(shí)也能均衡體重。不過她也提醒人們,在喝牛奶的時(shí)候,亦降低軟性飲料的攝取量,以免抵消牛奶的效果?!岸垢?牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng),只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用。蘋果牛奶瘦腹法 蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。蕭亞軒 喝奶減肥成功雖然研究結(jié)果剛剛出爐,但是利用多喝牛奶實(shí)現(xiàn)減肥,早已不是什么秘密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨(dú)門減肥秘訣中,就提到了這個(gè)。蕭亞軒身高162厘米、體重44公斤,保持這樣頂級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)身材的她,用的卻不是一般女孩子所采取的饑餓縮食法。她介紹說:“除了一般的蔬菜、水果,我每天大量吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝,當(dāng)時(shí)我還覺得很煩”。蕭亞軒長(zhǎng)大后,才了解到媽媽的用心良苦,因?yàn)楹扰D毯脱喔C讓她的皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非?!皶惩ā埃粫?huì)因體內(nèi)積毒而造成水腫,且身體自然就會(huì)瘦下來。 洗臉 好處一:防皺 把60克的草莓充分搗爛,然后用紗布過濾掉草莓渣取汁,往 牛奶菊花雪梨湯 草莓汁中倒入一杯新鮮的純牛奶,將它們充分搖勻之后就可以擦拭到臉部肌膚,并配合適當(dāng)?shù)陌茨?。大約20分鐘之后就可以用清水清洗干凈了。據(jù)說,這種美容護(hù)膚方法是瑞士保養(yǎng)肌膚古秘方之一喲,有清潔肌膚、滋養(yǎng)肌膚、收斂毛孔,同時(shí)還能夠有效的防止皺紋滋生。 好處二:滋潤(rùn)肌膚 準(zhǔn)備好一湯匙的純牛奶、適量的橄欖油、少許面粉。將它們充分?jǐn)嚢柙谝黄?,攪拌好之后就可以敷在臉上了,大?0分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了。這款面膜對(duì)肌膚有很好的滋潤(rùn)功效,能讓肌膚非常的柔軟細(xì)滑。 好處三:美白肌膚 把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中,然后把面膜紙放入純牛奶中,等面膜紙充分吸收純牛奶之后就可以敷在臉上了。大約15分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了。建議大家每星期敷1-2次,這樣堅(jiān)持下去是能夠去除暗沉,美白肌膚的喲,讓你的肌膚如牛奶一樣白皙光滑 防曬傷 牛奶不單可以給肌膚充分的營(yíng)養(yǎng),它所含的酵素成份,還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效;因此,肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生的紅腫現(xiàn)象,即可利用牛奶來進(jìn)行護(hù)理。以冰牛奶洗臉,然后將浸過冰牛奶的化妝棉,敷在紅腫發(fā)燙的部位,能立即收到舒緩止痛的效果。 改善膚質(zhì) 牛奶與面粉調(diào)和本身就是非常優(yōu)質(zhì)的面膜,特別適用于中性肌膚。但是,如果你是油性肌膚,就需要把牛奶換成脫脂乳。如果你在20與40歲這個(gè)年齡段之間,就不用對(duì)牛奶進(jìn)行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變皮膚干燥的現(xiàn)象,而去脂的牛奶面粉面膜能極大改善膚質(zhì)。 嬰兒喝酸奶 酸奶中的乳酸菌生成的抗生素,雖然能抑制很多病原菌的生長(zhǎng),但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益的正常菌群的生長(zhǎng)條件,還會(huì)影響正常的消化功能,尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產(chǎn)兒,如果喂食他們酸奶,可能會(huì)引起嘔吐和壞疽性腸炎。 放在陽光下曬 放在陽光下曬增加維生素D。其實(shí)這樣做反倒是損失了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)。有人從廣告中得知:補(bǔ)鈣還要補(bǔ)維生素D,而多曬太陽是攝取維生素D的好方法,于是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽下去曬。其實(shí)這樣做得不償失。牛奶可能會(huì)得到一些維生素D,但卻失去了維生素B1.維生素B2和維生素C。因?yàn)檫@三大營(yíng)養(yǎng)素在陽光下會(huì)分解,以致部分或全部失去;而且,在陽光下乳糖會(huì)酵化,使牛奶變質(zhì)。所以不能將瓶裝牛奶放在陽光下曬。 “乳糖不耐癥”人群不宜空腹喝牛奶 對(duì)于“乳糖不耐癥”的人群,不宜空腹喝牛奶。這些人群空腹喝牛奶后會(huì)發(fā)生“乳糖不耐癥”,即不同程度的出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹鳴,甚至拉肚子 ——摘自360百科(牛奶) |